钙与几种典型的疾病

钙与几种典型的疾病

作者：“活得久”企业集团健康总顾问:程教授

    钙与几种典型的疾病

  研究发现，以下几种典型的疾病就与人体含“钙”量的多少有关。

1. 高血压：

    缺“钙”是引起高血压的重要因素。有些患者可不用任何药物，只提高“钙”的摄取量，就能控

制血压。美国一项为期13年的调查证明，如果一个人每天摄取1300毫克的钙，其患高血压的机会比只

摄取900毫克“钙”的人要少12％。这就提醒高血压病患者，降压效果不好时，通过补“钙”同时减

少钠盐的摄取量可提高治疗功效。

2、心脏病：

    研究表明，“钙”有助于降低血液中的胆固醇，防止心脏病的发作。科学家发现，高“钙”食品

能帮助正常人每天多排除饱和脂肪酸6％－13％，使胆固醇总量下降6％，且坏的LDL(低密度脂蛋白胆

固醇)下降11％，同时好的HDL(高密度脂蛋白胆固醇)水准仍可维持原状。

3、肾结石：

    多年来许多医生都认为患有肾结石的病人应限量食用“钙”，理由是大约80％的结石是以“钙”

为主要成分。但一项最新的研究结果与上述结论刚好相反。医学专家对45,510名没有肾结石的病人进

行了4年追踪研究，发现在饮食中摄取丰富“钙”(平均每天1,300毫克)的人，比那些常吃低“钙”食

品(平均每天516毫克)的人，得肾结石的机会减少了1/3。

4、痛经：

    通过对经前期综合症的研究表明，“钙”有助于减轻痛经症状。营养中心曾对10名有经前期综合

症的妇女进行了研究，在食用高“钙”食品期间，70％的人经期疼痛症状(腹痛及背痛)明显减轻，

90％的人经期烦躁、情绪低落的症状也减轻。

5、射线病：

    减少生活环境中放射线对人体的危害，除加强个人防护外，饮食也是极其重要的一环。一些矿物

质的摄入能帮助机体较好地抵御射线的危害。这些矿物质中作用最明显的要数“钙”，其次是铁和钾

它们可以阻止肠道吸收射线，减少肌肉组织中射线积聚，加速射线从尿、粪便中排泄。不过常规饮食

所摄取的“钙”,只能在射线初进入身体时起有限的抵御，要获得满意的预防效果，还得另外摄入。

6、过敏疾病：

    “钙”是一种抗过敏剂。它能增强机体对外界一些特异性过敏物质的抵抗能力，减少皮肤瘙痒的

发生。钙制剂是治疗风疹、湿疹与皮炎等各种瘙痒性皮肤病的常用药物。“钙”还能影响肠道细菌数

量分布，从而消除了肠道过敏反应，恢复了正常肠道功能。据估计，人们日常饮食含“钙”量大约是

正常饮食摄取量的2倍，对过敏性肠炎有较好的预防作用。